Sergapye.com Bagi kamu yang kecanduan main gatget ataupun lembur kerja hingga tengah malam, itu sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Pola tidur yang tidak teratur atau mengabaikan tidurmu itu sama saja membunuh dirimu secara perlahan. Kurang tidur mengakibatkan timbulnya beragam jenis penyakit
Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan siap beraktivitas keesokan harinya. Jika Anda sering mengalami kondisi kurang tidur, Anda perlu menghentikan kebiasaan tersebut.
Berikut ini beberapa bahaya yang mengintai apabila Anda kurang tidur, seperti dikutip Zeenews.
Suasana hati terganggu
Bangun pagi sejatinya penting dihadapi siapa saja. Tapi kalau orang kurang tidur, bisa sebabkan gangguan mood. Selain itu, Anda jadi bangun terlalu siang dan mudah cemas saat beraktivitas. Itu karena dipicu hormon yang tidak stabil dan bangun dengan kondisi tubuh tidak bugar.
Gangguan kekebalan tubuh
Kurang tidur mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Studi menunjukkan, orang yang tidak cukup tidur lebih cenderung sering sakit setelah terpapar virus. Jangan sampai kurang tidur membuat aktivitas harian Anda terganggu karena sakit.
Bikin Anda gemuk
Kurang tidur bisa membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori tengah malam. Perut akan terasa lapar karena metabolisme terganggu. Pasti risikonya bikin tubuh Anda cepat gemuk dan menurunkan rasa percaya diri.
Diabetes
Studi menunjukkan, orang yang biasanya tidur kurang dari lima jam semalam, memiliki peningkatan risiko mengembangkan diabetes. Jangan sampai hal ini terjadi, karena bisa memicu kadar gula darah Anda jadi terganggu. Pastikan Anda tidur cukup setiap hari, terutama di malam hari.
Risiko serangan jantung
Orang yang kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan stroke. Karena manfaat tidur memainkan peran vital yang membangun metabolisme dan sistem pembuluh darah yang baik. Masyarakat modern buktinya banyak yang mengalami penyakit jantung karena kurang tidur.
